Comme un moteur, notre corps finit par s’encrasser. Teint
brouillé, irritabilité, fatigue, cheveux et ongles ternes, le moment
est venu de donner un petit coup de pouce à notre organisme. Objectif :
5 jours pour faire peau neuve.
JOUR 1 : AGIR DE L’INTERIEUR

Règle n°1 : boire 1,5 l par jour. De l’eau, des jus de
fruits frais et des tisanes dépuratives (sève de bouleau, pissenlit…)
sans oublier un jus de citron dans un verre d’eau tiède à avaler tous
les matins au réveil pour faciliter le travail des reins.
Règle n°2 : exit les produits transformés, le pain, le café, l’alcool, le sel et le sucre.
Règle n°3 : feu vert sur les céréales complètes, les
légumes (artichaut, cresson, aubergine, famille des choux, etc.) et les
fruits (ananas, kiwi, pomme, myrtille). L’idéal, en manger 2 ou 3 fois
par jour, le matin pour booster l’élimination, en début de repas pour
stimuler la digestion et dans l’après-midi pour relancer la glycémie.

L’idée facile : pour 2 grands verres, on mixe 2 pommes, 5
abricots, le jus d’1 orange, 1 branche de céleri et 1 cube de
gingembre. Sucrer selon son goût avec un peu de stevia. A boire sans
modération !

JOUR 2 : BOUGER, ELIMINER

Retour du printemps, on en profite pour ressortir son vélo, ses baskets
ou encore son maillot de bain. Dans l’idéal on pratique son activité
environ 45 min, trois fois par semaine.

L’idée facile : si on n’a pas le temps de pratiquer
régulièrement une activité sportive, délaissons déjà les ascenseurs
pour les escaliers et oublions la voiture pour aller chercher les
enfants à l’école, faire les courses ou encore poster une lettre. Des
études scientifiques ont prouvé que nous pouvons perdre 1 kg en six
semaines en faisant 30 min de marche soutenue par jour. Le moment est
venu de se mettre en marche.

JOUR 3 : CHASSER LES TOXINES

Vite, au hammam ! Sous la chaleur, les pores de la peau se dilatent
pour éliminer plus facilement les toxines qui encombrent notre
organisme.

L’idée facile : parce qu’on n’a pas toujours un hammam à côté de
chez soi, on se fait un hammam maison, dans notre baignoire. Dans une
eau à 37°C, on verse 3 poignées de gros sel marin et quelques gouttes
d’huile essentielles de citron, pamplemousse et genévrier. Leurs vertus
drainantes boostent le système lymphatique pour une meilleure
circulation sanguine, favorisant l’élimination de l’eau ou de la
cellulite dans les jambes.

JOUR 4 : S’OFFRIR UNE PAUSE BEAUTE

Direction notre institut de beauté préféré pour un bon massage. Qu’il
soit énergisant ou relaxant, il stimule les principales zones du corps
: poumons et cœur pour la régénération, foie et zone biliaire pour
l’assimilation, intestins et reins pour l’élimination. Associés à une
technique de palper-rouler, il permettra en plus de déloger les petites
parties adipeuses qui donnent ces jolies courbes à notre anatomie…

L’idée facile : le palper-rouler maison. Pour nous aider à
réaliser ce geste, on se munit d’un petit accessoire à picots que l’on
trouve en parapharmacie ou dans les enseignes de beauté autour de 6 €.
Matin et/ou soir, on le fait rouler quelques minutes sur les zones à
dégonfler avant d’appliquer notre crème hydratante ou notre crème
minceur.

JOUR 5 : FAIRE UN GROS DODO

Parce qu’une cure détox ne peut se faire sans récupérer un maximum, le
sommeil est facteur indispensable. Alors on se couche à heure fixe et
suffisamment tôt pour cumuler au moins sept heures de sommeil par nuit.
Et quand l’envie s’en fait ressentir, on n’hésite pas à faire une
petite sieste.

L’idée facile : la sieste minute. Dans le métro, dans une salle
d’attente ou cachée derrière son écran d’ordinateur au bureau, on passe
5 minutes en mode veille. On ferme les yeux, on fait le vide et on
respire profondément. Cinq minutes pour un sommeil léger qui aide à
chasser le fameux « coup de mou ».